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艾美丽(lì )无奈，只能(néng )乖乖(guāi )的闭上嘴巴(bā )，结果她愣是忘(wàng )了张嘴呼气，不(bú )停的用鼻子(zǐ )吸气(qì )呼气，张小(xiǎo )乐也没做好，反(fǎn )而把脸(liǎn )憋了(le )个通(tōng )红。

我们的(de )膈肌和周围的器(qì )官，会受到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼(hū )吸和跑步的(de )节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加(jiā )不必要的压(yā )力和(hé )对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来(lái )轻松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明白了(le )吗？

特殊训(xùn )练有(yǒu )，不过得等(děng )你们体能达标再(zài )说，还(hái )没学会走(zǒu )就要学爬了(le )你。

艾美丽被她(tā )扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑着(zhe )：哎(āi )哟，好潇潇(xiāo )，我知道你嘴硬(yìng )心软。

闻言，张(zhāng )小乐和艾美(měi )丽身(shēn )体下意识挺(tǐng )直，目光呆滞的(de )看着她。

因为平(píng )时顾潇潇说(shuō )话的(de )态度总是嘻(xī )嘻哈哈的，今天(tiān )突然严肃，让她(tā )们有些不习(xí )惯。

此时艾美丽(lì )和张小乐脸色泛(fàn )红，跑(pǎo )起来不至(zhì )于吃力，但(dàn )是却(què )也不轻松，因为必须要跟上(shàng )陈美的速度(dù )。

顾(gù )潇潇刚刚那(nà )一声吼，除了把(bǎ )艾美丽惊醒，其(qí )他人也被吵(chǎo )醒了(le )。

蒋蒋蒋她(tā )结结巴巴的看着(zhe )他，一双明亮的(de )大眼睛扑闪(shǎn )扑闪(shǎn )的眨着：可(kě )可可可可不可以(yǐ )，饶，饶